Tuesday, July 27, 2010

Vitamins For A Healthy Heart

Vitamins For A Healthy Heart

As we all know, vitamins are very important when it comes to keeping your heart healthy. You need to eat the right foods of course, although you also need to supplement the food you eat with the necessary vitamins your body needs to stay in shape and keep your heart working healthy for a long time to come. If you dont consume the right nutrients, you wont be doing your heart any favors – and may end up having problems later on in life.

The first vitamin that comes to mind for most people is vitamin E, a vitamin that is essential to improving the overall health of your heart. When taken correctly, vitamin E will stop the cholesterol in the body from harming the arteries that surround the heart. Anytime cholesterol oxidizes, it sticks to the sides of the arteries and can lead to blockages which can cause heart attacks or other serious problems with the heart.

To help you keep your heart healthy, most doctors recommend that you take additional supplements that contain vitamin E. They may also suggest that you eat foods that are naturally rich in vitamin E, such as nuts. Nuts have high amounts of vitamin E, and most of them taste great. You can find other foods that contain vitamin E as well, although nuts have the highest amounts.

In the past, research has shown Vitamin E to help those who have already suffered the wrath of a heart attack. This vitamin helps to prevent heart attacks in the future by opening up the arteries and eliminate blockage. Those who have had a heart attack in the past are always encouraged to add more vitamin E to their diet.

What many aren't aware of, is the fact that you can use vitamin C to boost the effects of vitamin E. Vitamin C is known as an antioxidant, which prevents the damaging effects that cholesterol has on the body. Along with preventing cholesterol from damaging the body, vitamin C also helps vitamin E with its functions – such as protecting your arteries and your heart.

By taking both vitamin C and E as a combination, you'll be well on your way to a healthier heart. Overall, this is the easiest way that you can be sure you aren't damaging your heart, especially if you have had a heart attack in the past. If you have a history of heart disease or heart problems in your family, these vitamins are essential to your diet. Even if you are just concerned about the health of your heart, these vitamins will give you the peace of mind in knowing that you are eating for a healthy heart.

As far as your dosage goes, it will vary from person to person, although 400 international units of vitamin E and C are the recommended amounts for most people. On its own, vitamin C can be tolerated in large doses, without imposing any harmful effects. You can take around 500 mg of it twice a day, and ensure that your heart remains healthy.

To be on the safe side, you should always make sure that you get the proper amount of vitamins in your daily diet. Taking additional  vitamins and supplement isn't a bad idea either, especially if you are trying to boost the health of your heart. Your heart is one of the most important organs in your body, which is why you should always take care of it. If you eat the proper diet and take the necessary vitamins – you'll be well on your way to keeping your heart healthy.

Rgds.

 


 


Monday, July 26, 2010

Fw: Malam Nisfu Sya'aban 1431H

Assalamualaikum w.b.t...


Untuk makluman...sekadar ingat & mengingatkan.. Malam Nisfu Sya'aban 1431H akan tiba pada hari Isnin (26hb.Julai 2010) malam Selasa ( sebaik saja masuk maghrib), dimana bermulanya 15 Sya'aban 1431H.

Oleh  itu, marilah kita sama-sama mengambil masa keemasan ini untuk menutup catatan amal ibadah kita kpd Allah dengan baik dan  seterusnya berazam untuk memperbaiki diri kita untuk catatan yang baru. Riwayat yang muktabar menyatakan Hari Nisfu Sya'aban adalah hari dimana buku catatan amalan kita selama  setahun diangkat ke langit dan diganti dengan buku catatan yang baru.

Berikut adalah antara amal ibadah yang digalakkan di hari Nisfu Sya'aban:
1 . Selepas solat maghrib (15 Sya'aban 1431H, Isnin malam Selasa)
   Solat sunat nisfu sya'aban, 2 rakaat
   Rakaat 1 : baca Al-Fatihah & surah Al-Qadar 1x
   Rakaat 2 : baca Al-Fatihah & surah Al-Ikhlas 3x

2. Membaca Yasin 3x selepas solat Maghrib(15 Sya'aban 1431H, Isnin malam
Selasa)
i)   Selepas Yasin pertama : mohon dipanjangkan umur untuk beribadat
kepada Allah
ii)  Selepas Yasin kedua : mohon rezeki yang halal untuk beribadat kepada Allah
iii) Selepas Yasin ketiga : mohon ditetapkan iman dan Islam & mati di dalam iman &
   pohonlah segala yang baik dan munafaat.

Kemudian baca Istighfar 11x & selawat 11x Baca doa Nisfu Sya'aban (ada didalam Yasin Majmuk)

3. Baca surah al-Ikhlas 1000x

4. Berpuasa pada siangnya)

Abul Khair Al Talaqaani r.a. mengira nama2 malam Nisfu Syaaban sebanyak 22.


Antaranya yg termasyhur adalah:
1.     Malam Dimustajabkan Doa
2.     Malam Pembahagian Takdir
3.     Malam Rahmat
4.     Malam Berkat
5.     Malam Pengampunan (Taubat)
6.     Malam Penebusan
7.     Malam Syafaat
8.     Malam Penulisan
9.     Malam Keagungan dan Kemuliaan
10.    Malam Rezeki
11.    Malam Hari Raya Para Malaikat
12.    Malam Penghidupan

Antara kelebihan bulan Sya'aban:
1. Sesiapa berpuasa sehari dalam bulan Sya'aban maka Allah haramkan tubuhnya dari api neraka dan dia akan menjadi teman kpd nabi Allah Yusof d ida lam syurga.

2. Riwayat dari Osman Bin Abi Al-As, Sabda Nabi Muhammad (saw)
: pada malam nisfu sya'aban setelah berlalu 1/3 malamnya, Allah turun ke langit dunia lalu berfirman : adakah orang-orang yang  meminta maka Aku perkenankan permintannya, adakah orang yang meminta ampun maka aku ampunkannya, adakah orang yang bertaubat maka aku terima taubatnya dan diampunkan semua orang mukmin lelaki & perempuan , melainkan orang yang berz ina atau orang yang berdendam marah hatinya kepada saudaranya.
Sebaik-baiknya minta ampun dengan ibubapa sebelum hari nisfu sya'aban kerana amalan kita akan terhalang dari diangkat ke langit sekiranya kita derhaka/berdosa dengan ibubapa kita.

Wallahua'alam

Wassalam.

  




Thursday, July 22, 2010

Menyentuh Hati





 

Thanks & Regards
*********************
Zakaria Ahmad

MNC




Thursday, July 15, 2010

KHASIAT BUAH BERRY

KHASIAT BUAH BERRY : untuk kesehatan pencernaan, kekebalan tubuh, awet muda, dll.


Pada musim panas di negara-negara Barat, berbagai buah berry melimpah, seperti stroberi, raspberry, blackberry, blueberry, blackcurrant, dan redcurrant yang sangat baik untuk mempertahankan kekebalan tubuh.
Sebagian besar buah berry mengandung vitamin antioksidan (vitamin A dalam bentuk beta-karoten, vitamin C, dan E). Oleh karena itu, buah berry sangat penting untuk kekebalan tubuh karena dapat menetralkan radikal bebas yang bertanggung jawab atas gangguan dalam tubuh. Buah berry dapat melindungi tubuh dari infeksi, melawan penyakit serius akibat penuaan, dan memperlambat proses penuaan dini. Kandungan antioksidan yang tinggi membuat berry mampu membersihkan tubuh secara mendalam dan menunda proses penuaan. Buah berry juga bermanfaat untuk kulit karena mengurangi kerutan dan meredakan radang encok.

Raspberry berkhasiat sebagai pencuci perut yang ringan dan mengatasi masalah pencernaan. Raspberry bermanfaat pula untuk masalah haid karena tingkat phytoestrogennya tinggi sehingga sangat membantu mengatasi siklus haid yang tidak menentu, PMS, dan masalah menopause.

Daun raspberry juga merupakan ramuan herbal kuno yang dipercaya bermanfaat untuk kehamilan karena memperkuat kandungan. Teh dari daun raspberry juga digunakan untuk mengatasi masalah haid, termasuk kram yang mengganggu.

Blackcurrant, redcurrant, blueberry, dan blackberry adalah sumber energi dan pembersih darah yang sempurna. Blackberry dan cranberry sangat efektif untuk membuka sumbatan di saluran pernapasan dan meredakan sakit tenggorokan. Cranberry dan blackcurrant dapat mengobati infeksi saluran pernapasan serta infeksi kandung kemih dan saluran kemih.

Sebagian besar buah berry mengandung mineral yang tinggi, terutama kalsium, magnesium, dan potasium. Kalsium berperan besar dalam pertumbuhan gigi dan tulang yang kuat serta memperlancar fungsi sistem saraf otot, dan jantung. Magnesium dan potasium juga penting bagi kesehatan sistem saraf dan jantung. Mineral-mineral itu, bersama dengan zat besi dan seng, sangat penting bagi pertumbuhan sel dan kesehatan.

Khasiat :

  1. Kandungan seratnya baik bagi kesehatan pencernaan.
  2. Kandungan antioksidannya yang tinggi melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
  3. Membantu pembaruan sel.
  4. Blackcurrant, blackberry, redcurrant, dan blueberry dapat membersihkan dan memperlancar peredaran darah.
  5. Cranberry bermanfaat untuk mengatasi infeksi ginjal, serta infeksi kandung kemih, dan saluran kemih.
  6. Blackcurrant bermanfaat untuk mengobati infeksi saluran pernapasan.

Untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap dan detail tentang khasiat makanan yang disertai tentang cara memilih, menyimpan, dan resep cara penyajian dalam bentuk menu makanan yang lezat dan bergizi super, anda dapat membaca buku yang berjudul "Makanan Berkhasiat" tulisan Anne Selby yang diterbitkan oleh Penerbit Erlangga Jakarta yang memiliki alamat website http://www.erlangga.co.id, karena informasi yang saya upload ini bersumber pada buku tersebut. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

 


Zakaria Ahmad